ESTATE AL MARE, IN MONTAGNA O CITTÀ: ECCO COSA MANGIARE PER LA LINEA E LA VITALITÀ
Qualunque sia la meta scelta per l’estate, il dubbio resta: cosa portare in tavola per stare in forma? E soprattutto, come sfruttare questo periodo per perdere qualche chilo?
Il segreto è adattare la dieta al clima e al proprio stile di vita.
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In piena estate, quando l’afa toglie l’appetito e gli orari dedicati ai pasti sono più flessibili, i dubbi alimentari sono un classico: in spiaggia, è meglio pranzare con un’insalatona, una piadina o può bastare un gelato? Prima di una scampagnata in montagna, come bisogna nutrirsi per non compromettere l’efficienza dell’organismo? E se si resta in città, è giusto concedersi il pasto più abbondante alla sera, quando le temperature sono più fresche? Quesiti apparentemente banali, ma importanti perché il 50% degli italiani torna dalle ferie con qualche chilo in più!
Ecco, dunque, il vademecum per sfruttare al massimo questo periodo per rigenerarsi e perdere qualche centimetro da fianchi, cosce e girovita.
Ferie per (quasi) tutti, ma nessuno sfugge al caldo della città
Per questa estate, il numero di coloro che prevedono di partire raggiunge l’88%, segnando un +10% (circa tre milioni e mezzo di italiani) sull’anno precedente. Questi sono i principali risultati del sondaggio “Le vacanze degli italiani” del portale di ricerca e analisi di Coop. Un italiano su quattro rientra nella categoria dei vacanzieri “a tutto relax” (27%) o “tech detox” (26%). I primi scelgono di mangiare un po’ di più e dedicare più ore al sonno e meno ai social. I secondi, invece, rimangono fedeli alle proprie abitudini tecnologiche, cercando però di usarli con moderazione. Poi ci sono i “pantofolai” (13%) che, seppure in vacanza, non vogliono cambiare le abitudini casalinghe. Come sempre, vince il mare rispetto alla montagna, ma non mancano le vacanze nelle città d’arte. Ma l’estate è lunga, e tolto il periodo vacanziero, tutti dovranno passare qualche settimana a casa, nel caldo torrido della città.
Autore:
SAMANTHA BIALE, nutrizionista-diet coach e giornalista
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Estate al mare, in montagna o città: ecco cosa mangiare per la linea e la vitalità
Qualunque sia la meta scelta per l’estate, il dubbio resta: cosa portare in tavola per stare in forma? Il segreto è adattare la dieta al clima e al proprio stile di vita.
In questo numero de l’Attendibile:
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