Dopo l’estate, ricominciamo… ragionando di “pancia” !
Stanchezza immotivata, difficoltà di concentrazione e memoria dispettosa? Colpa del cosiddetto “stress da rientro” che si va a sommare agli effetti dell’alimentazione meno controllata tipica dell’estate. Ecco come ritrovare sprint, benessere e buonumore.
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Un nome ripetuto mille volte che improvvisamente sfugge, un vocabolo che proprio non vuol saperne di venir fuori al momento giusto, un appuntamento mancato. Le piccole e grandi sbadataggini che si accentuano in questa stagione e ci accompagnano sino alle prime brezze autunnali si aggiungono a una lunga serie di avvisaglie (mal di testa, irritabilità e sensazione di stordimento) tipiche del cosiddetto “stress da rientro”, un disturbo dell’a-dattamento dovuto al passaggio repentino da un periodo di relativo riposo alla ripresa a pieno regime di impegni, orari e abitudini. L’allentamento delle tensioni tipico delle ferie, infatti, mette ‘a riposo’ anche il delicato sistema ipotalamo-ipofisi-surreni che, di fronte all’improvvisa ripresa delle attività, innesca un meccanismo ormonale a cascata, costringendo i surreni a un superlavoro cui l’organismo non è immediatamente pronto. Ecco spiegato perché il ritorno a pieno regime alle attività lavorative rappresenta un vero e proprio shock che richiede un grande dispendio di risorse psicofisiche. A questo si aggiungono poi la diminuzione di luce e le oscillazioni della temperatura che determinano un momentaneo squilibrio di alcuni neurotrasmettitori come la serotonina e la noradrenalina. Da qui la sensazione di affaticamento e la mancanza di vitalità che possono compromettere l’efficienza e l’umore.
Secondo uno studio spagnolo condotto dal Dipartimento di psicologia dell’università di Granada, le persone colpite sarebbero addirittura il 35%, di età compresa tra i 25 e i 40 anni.
1 Dopo l’estate, ricominciamo… ragionando di “pancia” !
2 Il buonumore parte (anche) dalla pancia
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Autore:
SAMANTHA BIALE, nutrizionista-diet coach e giornalista
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Dopo l’estate, ricominciamo… ragionando di “pancia”!
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