La dieta giusta per dire addio alla pancia

Quando il girovita avvelena la vita, non sempre si tratta di chili di troppo.

La strategia più giusta per risolvere il problema parte da un’attenta analisi della situazione.

Scarica il numero di Ottobre 2017 de L’Attendibile

Accade sistematicamente all’arrivo dell’autunno, quando bisogna fare il cambio del guardaroba. Improvvisamente ci si accorge che le cerniere non si chiudono, i pantaloni e le gonne “tirano” in vita. Succede a chi non ha l’abitudine di pesarsi regolarmente e si rende effettivamente conto di quanto è ingrassato solo con la prova degli abiti dell’anno prima. Eppure, per stare in forma, basterebbe andare sulla bilancia almeno una volta al mese, per monitorare la situazione, e, se necessario, seguire un piccolo periodo di dieta.

Un anno può cambiare di molto la nostra vita e il nostro girovita: basta assumere 50 calorie in più (rispetto al nostro fabbisogno) ogni giorno, per accumulare 3 chili in un anno, senza accorgersene. Il segreto, quindi, è perdere subito il peso appena acquistato con una settimana di dieta, piuttosto che aspettare che i chili si accumulino come in un pallottoliere.

Se, però, ormai i giochi sono fatti, non resta che mettersi a dieta. Ma non sempre si tratta di una dieta dimagrante. Già, perché può non essere solo un problema di chili di troppo. A far lievitare il punto vita contribuiscono anche la cattiva digestione, la stipsi, la ritenzione idrica, le fermentazioni intestinali.

La strategia “ventre piatto” incomincia, quindi, con un’attenta analisi del problema. Perché c’è pancia e pancia…

Autore:

SAMANTHA BIALE, nutrizionista-diet coach e giornalista

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La dieta giusta per dire addio alla pancia
Quando il girovita avvelena la vita, non sempre si tratta di chili di troppo.
La strategia più giusta per risolvere il problema parte da un’attenta analisi della situazione.